PNNS

A propos du PNNS
PNNS= programme national nutrition sante

Vous avez sans doute vu les campagnes nutrition-sante  televisees qui conseillent 5 fruits et légumes par jour; auparavent il etait question de 10 ,
Dans un cas comme dans l'autre on ne visualise pas bien de quoi il s'agit:   un fruit à la rigueur,mais un legume ce serait quoi?
Donc nous avons maintenant une precision supplementaire dans les campagnes d'informations sur le poids qui serait de 400g et fruits et légumes;
En fait il y a deux notions à retenir de ces informations:

1- La premiere idee à retenir sur ces 5 ou 10  fruits et  légumes  c'est qu'il faut  varier et consommer 5 à 10 fruits et legumes differents

2- La deuxieme idee concerne les quantites :il faut un minimum de fruits et légumes par jour et ceci dans le but de corriger les erreurs nutritionnelles de ceux qui n'en mangent pas du tout ou tres rarement;ça ne veut pas dire que les fruits et légumes sont la panaçée universelle et qu'il faut en consommer des quantites; le seul fait d'en manger régulierement est un facteur d'equilibre alimentaire;

Pour finir sur les 400g conseillés, sachez qu'un fruit moyen pese environ 150g ,100g pour les petits fruits  et que 200g de légumes representent une bonne assiette
Donc 2 petits fruits ou 2 petites barquettes ( framboises)par jour et une bonne assiette de légumes avec 3 sortes de légumes et c'est bon;

Pour visualiser l'affiches du PNNs "reperes de consommation" cliquer sur le lien ci dessous:
http://www.mangerbouger.fr/telechargements/pnns/reperes/affiche_reperes.pdf

Commentaires

sujet vaste et interessant que je traite egalement avec un point de vue different

visitez mon site

http://perso.orange.fr/jean-claude.gonnet2/beaute/

http://gymdesfilles.over-blog.com/
bon courage et bonne continuation

laurence

Rédigé par : gonnet laurence | 26 sep 2006 11:49:44

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