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Le tour de votre abdomen c'est plutôt
ça:                                                                                               ou ça ?

Mesurer le perimetre abdominal ça sert à savoir si on a, ou pas,  de la graisse viscerale

Tres mauvais la graisse vicerale! ca predispose au diabete de type 2 et aux maladies cardio-vasculaires.

Alors mesurez  :     pas plus d'1m pour les homme; pas plus de 90cm pour les femmes.

Au dela prenez des mesures! Beaucoup d'abdos et une consultation dietetique pour perdre un peu de poids ;Compter en moyenne  -1kg = -1cm

SKI de FOND                                                                                                                                        SKI de DESCENTE

A gauche Ski de fond, à droite ski de descente

Qui depense le plus de calorie?

reponse demain

  Ah les abdos les abdos...... Des efforts toujours des efforts!
C'est vrai c'est la barbe, même les ceinture avec electrodes qui travaillent pendant qu'on fait autre chose;quoi autre chose?
c'est casse pied de se promener avec une ceinture et puis il faut toujours des 10 15 20 minutes.Pour moi c'est trop long!
Une bonne sangle abdominale c'est 2 ans m'a t on dit!

Je prefere zero materiel ,  2minutes plutôt que 20,
et des resultats visibles en 20 jours plutot que 2ans!

He bien j'ai trouvé!
Oui on peut faire vite  , bien  ,   et sculpter son corps sans
materiel
appelez moi je vous raconte tout!

Vous travaillez sur un ordinateur,vous etes souvent en voiture, vous portez des paquets ,
alors vous etes sujet aux douleurs du haut du corps ,tete   nuque  epaules ?

Moi aussi. Et j'ai trouvé une solution efficace et facile à mettre en pratique:

C'est un petit appareil , un morceau  de metal en U avec du caoutchouc aux extremites
on le met dans la bouche pour faire des exercices de la machoire ;il y en a pour quelques minutes
ce n'est ni long ni fatiguant

en ce qui me concerne j'ai ete soulagee en moins de 10 jours

Infos detailles sur www.headbalance.com

comment trouvez vous la silhouette de Madonna ? pas mal non?

Evidement elle a un dieteticien à domicile, j'approuve hautement, etc'est sur ça aide

mais elle est aussi tres musclée comme on le voit sur ses clips et ça c'est l'exercice

et surtout dit-on, l'exercice avec le Power plate

Qu'est ce que c'est que ce truc
C'est une machine pour se muscler qui utilise les vibrations il y a un plateau sur lequel on monte c'est la partie qui va vibrer et il y a aussi une éspèce d'ordinateur qui propose des programmes d'entrainement.
la premiere fois que j'ai lu un article dans les journaux on en parlait comme de la machine qui muscle sans qu'il y ait rien à faire;en verite il faut deja se positionner sur le plateau selon la partie à muscler mais surtout c'est hyper puissant,je l'ai teste 3minutes j'ai senti une vibration extrènement forte et quand je suis redescendu j'avais les muscles des jambes super contractés
Et c'est ça l'avantage!cette puissance qui permet de faire travailler profondement les muscles ( à 90%de leur puissance parait il contre 40% pour les gym classiques) et qui donne des resultats en peu de temps(4 à 6 semaines) avec des seances breves de 10 à 20 minutes!
Je n'ai fait qu'essayer;ceux qui en parlent sur les forums on l'air tres contents
Mais attention ;la gym c'est la gym ;quand on arrete tout ou presque s'en va, les muscles qui ne s'entrainent plus fondent, adieu les biscotos et oh horreur à la place se met la graisse!
Bon mais c'est tentant quand même et il y a des forfaits de 10 ou 12 seances abordables
et le changement rapide quel rêve, et ça stimule pour changer les habitudes alimentaires!